Salud Interior

He estado en contacto con un grupo de jóvenes en recuperación por problemas de drogas y/o alcoholismo, forman parte de Narcóticos Anónimos (NA), una institución con presencia mundial y formada por hombres y mujeres que sobre la base del apoyo mutuo luchan por mantenerse libres de esas adicciones. Su lucha los engrandece; apoyarlos nos permite aportar a mantener una sociedad libre de las drogas.  El éxito del programa de Narcóticos Anónimos, radica en que los participantes aceptan su condición de enfermos en recuperación y en que juntos han asumido una responsabilidad institucional e individual de ayudar a otras personas que están pasando por los mismos problemas, presentándoles su vida como ejemplo. Sin duda, como bien dicen ellos, “el valor terapéutico de un adicto en recuperación no tiene comparación, por la capacidad de entendimiento sobre la problemática”. Narcóticos Anónimos, no cobra cuotas, ni está afiliado a ninguna institución, hospital o centro de recuperación, l...

Balzac decía que el amor no es sólo un sentimiento. Es también un arte. Partiendo de la frase citada de Honore de ese gran novelista francés del Siglo XIX y dando seguimiento a los beneficios que ofrece hacer el amor en materia de salud del artículo anterior, comparto con ustedes un fragmento del libro. El Otoño del Patriarca de Gabriel García Márquez: "...me esperaba sentado en el heno con una bolsa de cosas de comer, enjugaba con pan mis primeras salsas de adolescente, me metía las cosas por allá antes de comérselas, me las daba a comer. Me metía los cabos de espárragos para comérselos marinados con la salmuera de mis humores íntimos, sabrosona, me decía, sabes a puerto, soñaba con comerse mis riñones hervidos en sus propios caldos amoniacales, con la sal de piedra, pimiento picante y hojas de laurel y me dejaba hervir lento en las malvas incandescentes de los atardeceres efímeros de nuestros amores sin porvenir. Me comía de pies a cabeza con unas ansias y una generosidad de vi...

El Despacho de la Primera Dama, que dirige la doctora Margarita Cedeño de Fernández, realizó la Primera Jornada Internacional de Falcemia, dirigida a hematólogos y pediatras. Esta fue con la colaboración de la Fundación de Ayuda y Protección al Falcémico, de la Sociedad Dominicana de Pediatría, de la Sociedad Dominicana de Hematología y de la Sociedad Dominicana de Neo-Natología. Oradores internacionales participaron en la misma y expusieron distintos actuales e interesantes temas. Parte de las ponencias eran:  “El manejo de la anemia falciforme: Perspectiva desde Salud Pública”; “El manejo comprensivo del niño con anemia falciforme”; “Anemia falciforme en Jamaica: Lecciones de un estudio coherente”; “Hipertensión pulmonar y Falcemia: Etiología, Manejo y estudios futuros”; entre otros. La Falcemia es una anemia hemolítica crónica heredada, con carácter co-dominante, que aún no dispone de una cura definitiva, sin embargo, se puede aprender a vivir con ella, atacando los tres proble...

La definición más simple de soledad, es carencia de compañía y está asociada al desamor, a la tristeza y a la negatividad, por supuesto, esta definición obvia los beneficios de la soledad deseada. Para muchos psicólogos es un mal de estos tiempos, y algunos le confieren características especiales: “es el resultado de relaciones sociales deficientes” “Es una condición subjetiva ya que uno puede estar solo sin sentirse solo y estar en grupo y sentirse solo” También se ha dicho que es “desagradable porque genera angustia”. García Márquez la presentó a través de una familia predestinada a vivir Cien Años de Soledad, por lo que no podían amar, tal vez diciéndonos que vivimos y morimos solos. Pero como seres sociales no podemos crear deficiencias en nuestras relaciones que nos lleven a la soledad, ya sea esta social o emocional. La ausencia de una relación intensa nos apaga, la relación con otra persona nos da satisfacción y seguridad, por lo que buscar emociones nos hace in...

En 1946 Louis Reard invento el bañador de dos piezas, al que llamo bikini, porque ese era el nombre de un atolón del Océano Pacífico, donde Estados Unidos hizo explotar la primera bomba de plutonio. 61 años después el senador Néstor Cruz deja caer la bomba de un anteproyecto que limitaría el uso de esta pieza en la TV, motivado, por: “Yo tengo dos hijas, soy casado, tengo a mi esposa, tuve madre y me preocupa, sobre todo, la educación de los niños y niñas que están siendo influenciados por un medio de comunicación muy poderoso, como es la televisión”. Motivada por la sensibilidad del legislador, hago algunas sugerencias a partir de que se prohíba la exposición en poca ropa de los hombres en la TV y en las calles: Que los hombres no anden sin camisa mostrando sus fuertes brazos, las niñas, esposas y madres pueden excitarse. Que los Jack venenos de la TV no luchen con “bikinis” se evidencian sus testosteronas y provocan a niñas de todas las edades. Que los hombres de las...

“El sexo no deja de ser un acto físico y el movimiento produce que se libere energía y se quemen calorías”                                                                                                                 Norberto Baigorria / Sexólogo Aumentar algunas libras en el mes de diciembre es normal y el querer rebajarlas en enero también lo es. Buscando una dieta efectiva encontré un artículo muy interesante sobre sexo...

A todas las madres... A los hijos que la han perdido. Maltrato Canción Autores: Doctora Rose Nina y Héctor Payán Cuando te conocí, traías la cara marcada. Tenías el alma en pedazos y la sonrisa borrada. Tenías los ojos marchitos y estabas asustada. Quise saber la razón, de tanta desesperanza. Y poco a poco la historia, más horrible revelabas. Y es que eras una mujer, por aquel hombre maltratada, vejada, humillada, amenazaba cuánto dolor y angustia cargabas y con estupor escuchabas. La historia que parecía, de un cuento de horror sacada. Hoy con el paso del tiempo, después de muchas batallas para no perder tus hijos, para no quedar sin nada, vuelve a ti la sonrisa.   La oscuridad terminó, terminó. Pero miles de mujeres no corrieron con tu suerte hoy hay miles de cruces, miles de niños sin madre. No pasa un día sin ver un caso en primera plana. Quiero besar tus heridas, acariciar tu dolor y darle gracias a Dios, porque acabó tu maltrato y pedirle ...

La publicidad se ha encargado de evidenciar la demanda de productos que ¨solucionan¨ el problema de la disfunción eréctil . Son muy reiteradas estas ofertas y las encontramos en cualquier medio de comunicación masivo. La creatividad de estos anuncios se apoyan o se reducen en resaltar la dureza del miembro masculino o “candidato”, en darle una pela a la vagina, partirla en dos o en mostrar a una joven mujer feliz porque su compañero mayor de edad aun lo tiene duro. En ningún momento este tipo de publicidad resalta las causas que podrían dar origen a este problema: La fatiga, el estrés y las bebidas alcohólicas en caso de impotencia ocasional o enfermedades cardiovasculares, hormonales, cáncer del recto, la próstata o la vejiga en caso de que la impotencia sea permanente. Más bien, la publicidad se encarga de profundizar la angustia que acompaña al hombre y en ofrecerle una “solución infalible”. Creo que es hora de que las autoridades competentes hagan un estudio sobre...

Aunque muchos hombres digan no tener ningún tipo de preocupación por el hecho de estar en los 50 o sobrepasar esos años, la realidad es que si los años nos mortifican a nosotras, no dejan de ser una preocupación también para ellos. Me confesaron dos amigos en tiempo y situaciones diferentes que al verse desnudos frente al espejo se exclamaron sorprendidos QUE FEO!   Ebony se me cayó la toalla frente al espejo y me di tremendo susto!!…. Ya no soy el mismo!!… reflexiones masculina, de hombres entrados en edad y que nunca vieron con preocupación su aspecto externo, pero con el pasar de los años han comenzado a sentir que disminuye su atractivo y sus capacidades físicas. Si bien nosotras ponemos en manos de médicos y esteticistas los problemas físicos y emocionales que nos presentan los años, el hombre difícilmente se pone en manos de nadie, carece de esa cultura y en muchos casos por miedo o vergüenza, otros por no perder su ‘hombría’ o evidenciar la mortificación qu...

Deliberación deriva del latín libra o peso. Es sopesar en forma colectiva los pro y contra de distintas opciones para solucionar un problema de manera que todas las voces sean escuchadas y se logre un sentido de dirección para la acción conjunta sobre un problema común. Esta definición la encontré al azar en un libro, un día en que tenia que tomar una decisión sobre un hecho importante de mi vida, la misma me llevo al mundo de la reflexión y a detener el torrente de ideas que me angustiaba. La puse en singular!! y surgió mi voz interior, calmada y critica... Como buena interlocutora de mi existencia, hice mil preguntas y mil respuestas me di. De que manera la decisión que tome podría afectarme? Que implicaría? Que precio tendría que pagar?.... decodificar mis propios mensajes, evaluar mis ideas y obtener una solución al problema no se veía fácil… pero, mi voz interior decidió enfrentar el problema con quien lo generaba. Lo que implicaba sinceridad y el uso de una de ...

Un gran amigo me dio la receta de la Terapia de agua, afirmando que aunque pareciera increíble el agua podía mejorar la salud sin grandes gastos en medicinas y en doctores. La receta? 6 vasos de agua pura cada mañana. Con estos 6 vasos de agua enfermedades como: Dolores de cabeza, Presión alta, Tos, Reumatismo, Laringitis, Cáncer de mama, Taquicardia, Gastroenteritis, Sinusitis, Disentería, Asma, etc, etc, podrían curarse.. Esta terapia en la India se conoce con el nombre Sánscrito de “Usha (amanecer temprano) Paana ( beber) Chikitsa (tratamiento) ”. Como funciona: 1. En la mañana al levantarse (antes de cepillarse los dientes) beber 1.5 litros de agua (5 o 6 vasos). Si es posible beba el litro y medio de agua de una sola vez. Si no puede hacerlo, entonces comience con 2 vasos, espere dos minutos y tome 2 vasos más y así hasta que termine. Al principio puede ser difícil, pero después de unos días de practicarlo, será muy fácil. 2. Debe lavarse la cara después de ...

Escucha el sonido de esa campana. Sólo hay una campana, y sin embargo el sonido es múltiple”. Leonardo Da Vinci Esperanza López o Doña Esperanza de Lightgow o simplemente Esperancita, es un ser humano excepcional, que tendríamos que colocar como ejemplo de cómo vivir en plenitud a los 70. Sus principios básicos van acorde con la calidad de vida que merece todo ser humano. Ella goza de independencia, libertad y prestigio ganado a fuerza, no tan solo de trabajar sino de la tremenda personalidad que le adorna y le permite a sus años abrir nuevos caminos e iniciar nuevos retos, como es su escuela de cocina. Es decir, que dar y compartir forman parte de su esencia. Alegre y positiva, habla de su vida y sus experiencias, no esconde el dolor, habla con la verdad... como solo lo hacen los seres superados. Una mujer que viste de color, vive de color y cocina con color, una eterna primavera que llena de inspiración y alegría a quienes les conocen.

   Se puede entender como “canas al aire” el salir a disfrutar para “botar el golpe”, el salir a disfrutar sin Pedro o María porque nos cansan, o simplemente salir para hacer algo no habitual. Sea cual sea el sentido que le demos al término, cada quien lo va a disfrutar en el sentido que le dé. Echar unas cuantas “canas al aire” siempre será divertido, rejuvenecedor y las situaciones que se presentan serán inolvidables. Intentar contar las “canas al aire” que se tiran en Santo Domingo sería imposible, pero si podemos decir que canas hay y se echan. Los bares y ambientes para echar canitas son muchos y diversos. Días atrás con una amiga hicimos un “tree-bar”. Primero fuimos al que me gusta a mí, el Mesón del Arte, donde recibimos un concierto personalizado de esa gran artista y bohemia Teresa Aída -su propietaria-, ambiente familiar y cargado de emociones. Luego pasamos por Bari, donde las canas se confundían entre tintes y “pechonalidades”, un b...

   Hasta que punto podemos pensar que los pensamientos de las personas nos pertenecen? En mi casa, en uno de esos encuentros especiales que se dan porque sí, una pareja logró desatar una tertulia de emociones encontradas: el motivo Luna, una canción que interpreta Ana Gabriel espléndidamente. Luna, tú que lo ves, dile cuanto le amo Luna, tú que lo ves, dile cuanto lo extraño... Ella, al escuchar la canción, expresó que la misma le recordaba a alguien especial. El marido, le dijo: “Déjame escucharla para ver que de especial tiene”. “Ah, pero esa letra es muy profunda”, fue su comentario... Esta noche se que él está contemplándote igual que yo, a través de ti quiero darle un beso. Tu que sabes de soledad aconséjale por favor de que vuelva, convéncelo te ruego ... La letra les deja dicho lo que el esposo pudo pensar y el porqué de la polémica. Hasta que punto una mujer o un hombre puede enterrar su pasado. Esa es la pregunta que todos debemos hacernos y an...

Mata el sicario lentamente. Mata el sin personalidad. El que no se atreve de frente. Mata el que no sabe dar respuestas. Los sin afectos Matan Los que se creen merecedores de todo Con cuchillito de palo los amigos matan a las amigas y las amigas a los amigos, Con cuchillito de palo matan las mujeres a los hombres… Ellos lo hacen con uno de metal. Con cuchillito de palo se matan ilusiones y se matan pasiones. Con el mismo cuchillito puede un jefe intentar matar al subalterno. Los hijos matan a los padres con el mismo cuchillito, Los vecinos usan la misma práctica también. Los que tienen poder hacen lo mismo, Los que no lo tienen también. Cuchillito de palo es andar a pasito lento, pero seguro… procurando la subordinación emocional a través de la vejación. Cuando a cuchillito de palo matas Te conviertes en miserable.

La Organización Mundial del Turismo escogió como lema para la celebración de su Día Mundial 2007 “El turismo abre las puertas a las mujeres”, con el propósito de promover la igualdad entre los sexos y la emancipación de la mujer, tercer objetivo de Desarrollo del Milenio de las Naciones Unidas. Esto no es casual, la labor de la mujer en el área turística esta respaldada por el 50 % de la fuerza laboral que representa a nivel mundial, según las estadísticas de la OIT de los años 1999/2000. Esto se traduce a un lineamiento global de trabajar el turismo en base a la equidad como elemento fundamental, para que el desarrollo de las actividades productivas de bienes y servicios sea sostenible. Actualmente el Secretariado Técnico de la Presidencia y la Secretaría de Estado de la Mujer trabajan en conjunto con la promoción de la guía metodológica, para la implementación de políticas públicas con equidad de género en toda la Administración Pública. De lograrse esta iniciativa ...

              El instinto social de los hombres no se basa en el amor a la sociedad, sino en el miedo a la soledad. Arthur Schopenhauer   El miedo al que dirán los demás sobre nosotros, es tan viejo y común como la sociedad... Normas impuestas que nos llevan a transitar por el camino de lo que diga el otro, que nos limitan y nos dejan sin voluntad de ser nosotros mismos. Muchos ejemplos hay sobre el tema, aplicables a cualquier género y a múltiples situaciones que nos colocan de frente ante nuestros temores y bajo la subordinación de otros, en una lucha sin treguas, tratando de ser queridos y aceptados, siguiendo el patrón de hacer lo que quiere el otro y anulando lo que deseamos hacer nosotros mismos.   Ese miedo nos va convirtiendo en victimas y en seres disminuidos. Sin duda, todos necesitamos de aprobación y de aplausos, sentirnos amados y valorados, pero como podemos lograrlo si nos plegamos a la voluntad ajena...

        Mis deseos de fin de año van muy ligado a como veo la vida, muy corta para todo lo que hay que hacer y ver en el mundo y nuestro país. Se acaba el año… Mis deseos son que no termine el año llevándose tantas cosas inconclusas, tantos sueños no realizados. La esperanza es que el nuevo año sea un poco más largo, con más horas o con más minutos, tal vez, debemos perder menos el tiempo o tal vez darle más calidad al tiempo o simplemente conjugar el tiempo con el hacer y de ambos hacer uno, de manera que cuando lleguen esos 365 nuevos días no tengamos la sensación de no haber completado nuestra agenda de vida. Que no llegue un nuevo año, arrastrando compromisos viejos y haciendo mas duro el nuevo. Tenemos tantos compromisos! cuidar la salud del alma, amar y educar a nuestros hijos e hijas, el compromiso familiar, social y laboral, el compromiso político e intelectual…. Vivir es un compromiso!! y sacar tiempo para realizarlos marcará la diferencia ...

          Yo no se si aun los niños y niñas de nuestro país escriben a Santa Claus, pero se, que los niños y niñas de nuestro país se expresan y han pedido a la nación, a los ciudadanos, a sus padres, al gobierno, a la justicia… ser escuchados. Nuestros muchachos tienen la práctica de pedir y la tristeza de no recibir. En este tiempo en que su voz cuenta demandan cosas poco usuales porque han entendido cuales son sus derechos y piden con grito de desesperación (sin haber leído a Carlos Cuauhtèmoc) atención, cariño y cuidado. En la Consulta Nacional realizada en el 2002 por el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia y la Coalición de ONG`s, puesta en circulación a inicio de este mes, ellos expresaron a viva voz la realidad en que están viviendo, dijeron sobre sus angustias y necesidades. Cual carta a los Reyes Magos los hijos de este pueblo hablaron de la violencia intrafamiliar, de la necesidad que tienen de que sus profesor...